ハンモックで歯並びがよくなる！！！
〖結論〗ハンモックが歯並びの改善を助ける
緒論
歯並びを悪化させる原因にうつぶせ寝があげられることをご存じですか？
仰向けで寝た場合、顎にかかる負担が約5kgであるのに対し、うつ伏せでは約8kg～の負担重量がかかってしまいます。つまり、顎関節症や歯並びの乱れにもうつ伏せ寝は、影響があるということです。
そのほか歯医者さんのサイトにも書いてある通り、仰向けが正しい寝方とされています。歯列矯正の際にも仰向けで寝るように指示されます。
つまり、現在うつ伏せ、横向きに寝ている人は仰向けで寝られるようになれば、歯並びが改善する可能性があります。
なぜうつ伏せで寝るのか
- 背中に熱が籠るから
- 腰痛もちだから
- 落ち着くから
その他うつぶせ寝によりいびきが改善されることもあるようです。
しかし、デメリットも多いのが事実。
なぜハンモック？
- メッシュのものを使うと熱が籠らない
- 腰痛にも効く
- ゆらぎのおかげで睡眠の質向上
- うつ伏せで寝られない
睡眠の質の向上により代謝が促進される可能性があるため歯列矯正が早まる可能性がある。
睡眠には寝返りが必要とされていますが、それは熱を発散させるためです。なので寝返りは必要を感じません。また、熱が籠らないため寝入りが早くなりました。
ハンモックが身体のラインにフィットすることで、体重が分散され、腰にかかる負担を軽減する効果もあります。 ハンモックは本来縦に寝るのではなく、斜め、またはハンモックに対して十文字になるように寝るのが、本場での一般的な寝方です。
ハンモックFAQ（よくある質問と答え ） 「ハンモックライフ」19周年のハンモック専門店 | ハンモック＆チェアハンモック
腰への負荷が軽減されるためうつぶせ寝のメリットである腰痛に関しても同様の効果が得られる可能性があります。
結論
ということでハンモックにより、
うつぶせ寝が直り、
睡眠の質向上により骨代謝が促進される可能性がある
ことで歯並びの改善、矯正が早まることが予想されます。
寝るのに適しているハンモックは？
実際にハンモックで寝ている私が考える基準です。
大きさ
耐負重
角度
素材
タイプ
の5つです。
大きさ
まず大きさは余裕を持った方がよいです。ハンモックの正しい寝方は斜めもしくは横に寝ることです。
なのでロングタイプや幅広タイプを買えるようならそちらをおすすめします。
耐負重
寝ている最中に壊れると大変です。ということで体重と耐負重を考えましょう。
多くの商品が80~200kgだと思います。
角度
寝ることに利用するため角度についてはできるだけフラットになるものをおすすめします。
また、高さや角度がかえられるスタンドがありますのでしっかり情報を見ましょう。
素材
素材については季節により使い分けることが大切です。
夏は一番涼しい素材であるメッシュをおすすめします。ただボタンや装飾が引っかかるので注意しましょう。
逆に冬はシェルフ（寝袋）が売られているのでそのようなものを利用して温かくしましょう。
春や秋は布団をかけたり、ハンモックの上に一枚タオルケットを引くと下からの冷えに対処できます。
タイプ
ハンモックを吊るすことができる家に住んでいる方は少数派だと思います。
自立式のスタンドを利用しましょう。ハンモック部分とセットで売られているものを買い、あとで他のハンモック部分を買い足すのが理想かと思います。
おすすめ
家の大きさ、予算的に大丈夫であればこちらがおすすめ。
寝るのに十分大きく、自立式で、耐負重も申し分ありません。
安価で手が出しやすいのはこのタイプ。
体が大きい方だと寝にくいかもしれません。
ということで歯並びに悩む人、矯正をしている方にハンモックをおすすめします！
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